この動画では立位でできる簡単な運動メニュー５種、計13分の運動をおこないます。

• スクワット
• 足を開く運動
• もも上げ
• かかと上げ
• 立ち上がり

当院リハビリスタッフとがんばりましょう！

必ず安全な場所で実施しましょう

運動は正しい姿勢で行いましょう

勢いや反動をつけずに無理なく行いましょう

運動中、息をとめないようにしましょう

疲れたら動画を止めて休みましょう

所要時間　１３分